На что обращать внимание на продуктах в магазине при похудении?
Походы в магазин могут стать настоящим испытанием на дефиците калорий. Полки ломятся от продуктов с надписями «фитнес», «диетический», «0% жира». Но за красивыми словами часто…
Илья К.
Алкоголь и похудение: можно ли пить на диете?
Один из самых частых вопросов, которые возникают на диете: совместимы ли алкоголь и похудение. Многие считают, что стоит начать считать калории, и про праздники придётся…
Продукты которые насыщают надолго: список для похудения
Одна из главных сложностей на диете — постоянное чувство голода. Кажется, что только поел, а организм снова требует добавки. Именно поэтому так важно знать, продукты…
Частые ошибки при подсчёте калорий.
Когда я начинал худеть со 110 кг, мне казалось, что всё просто. Есть норма калорий для похудения, есть приложение для подсчёта калорий, есть еда. Вроде…
Каким приложением для подсчёта калорий я пользуюсь?
Если вы решили худеть на дефиците калорий, то эти калории нужно считать. Самый простой способ — приложение для подсчёта. Я использую FatSecret. Можно выбрать и…
С чего начать похудение на дефиците калорий. Небольшой план на первую неделю.
Бывает, что смотришь на себя в зеркало, и отражение совсем не радует. Не потому что случилось что-то страшное, а просто приходит понимание того, что сильно…
Почему вечером так хочется есть при похудении и что с этим делать?
Когда я только начал худеть, я был уверен, что самое сложное — это ограничивать себя в еде. Оказалось, нет. Самое сложное — это вечер. Днём…
Почему делать большой дефицит калорий — ошибка?
Когда начинаешь худеть, внутри почти всегда сидит одно желание — побыстрее. Хочется увидеть минус 5 кг уже через пару недель, хочется, чтобы одежда стала свободной…
Чем заменить калорийные продукты и не страдать: простые замены, которые реально работают
Когда я начал худеть, я думал, что придётся отказаться почти от всего вкусного. Казалось что придётся есть только куриная грудка и гречку. Но когда разобрался…
Полезные, но сильно калорийные продукты, из-за которых можно незаметно набрать вес
Когда я весил 110 кг, я был уверен, что питаюсь «в целом нормально». Я не жил на фастфуде, не пил литрами лимонады и не ел…