Твои параметры

Введи рост и вес для расчёта ИМТ

—

<18.5

18.5-25

25-30

>30

16 18.5 25 30 40

Идеальный вес для твоего роста

—

Категория	Калькулятор ИМТ	Статус
Недостаточный вес	менее 18.5	Ниже нормы
Нормальный вес	18.5 — 24.9	Оптимально
Избыточный вес	25 — 29.9	Выше нормы
Ожирение	30 и более	Требует внимания

Индекс массы тела (ИМТ, BMI — Body Mass Index) — это показатель, который помогает оценить соотношение веса и роста. Разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для оценки рисков, связанных с весом.

ИМТ — это лишь ориентир. Он не учитывает мышечную массу, костную структуру и распределение жира в организме. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь высокий ИМТ при низком проценте жира.

При регулярных силовых тренировках мышечная масса может завышать ИМТ. Используйте дополнительно измерение процента жира в организме для более точной оценки.

Формула расчёта ИМТ

ИМТ = вес (кг) ÷ рост(см)²

Пример: при весе 70 кг и росте 175 см → ИМТ = 70 ÷ 1.75² = 22.9

Преимущества калькулятора

Точность, наглядность и полезная информация

Мировой стандарт ВОЗ

Используем классификацию Всемирной организации здравоохранения, признанную во всём мире для оценки веса и связанных с ним рисков.

Визуальная шкала

Наглядное отображение результата на цветной шкале с маркером — сразу видно, в какой категории вы находитесь.

Целевой вес

Рассчитываем идеальный диапазон веса специально для вашего роста на основе нормы ИМТ 18.5-24.9.

Интересные факты об ИМТ

Что важно знать об индексе массы тела

📊 История ИМТ

Индекс массы тела был разработан бельгийским математиком Адольфом Кетле в 1832 году. ВОЗ начала использовать его как стандарт в 1980-х годах.

🎯 Оптимальный ИМТ для здоровья

Согласно исследованиям, минимальный риск заболеваний наблюдается при ИМТ 20-22. Но важнее динамика — стремитесь к постепенному улучшению, а не идеальной цифре.

⚠️ Ограничения ИМТ

ИМТ не подходит для детей, подростков, пожилых людей, беременных женщин и профессиональных спортсменов. Для них существуют другие методы оценки.

🍎 Ожирение — глобальная проблема

По данным ВОЗ, с 1975 по 2016 год число людей с ожирением в мире утроилось. В 2016 году 39% взрослых имели избыточный вес, а 13% — ожирение.

📏 Окружность талии важнее

Для оценки здоровья не менее важна окружность талии. У мужчин норма — менее 94 см, у женщин — менее 80 см. Висцеральный жир опаснее подкожного.

💪 Мышцы vs Жир

Мышечная ткань в 3 раза плотнее жировой. При одинаковом весе мускулистый человек будет выглядеть стройнее, чем человек с высоким процентом жира.

Калькулятор Индекса Массы Тела