Сон и похудение: почему отдых важен не меньше диеты.
Когда я только начал худеть, я думал, что главное — это еда. Калории посчитал, взвесил, записал — и всё, победа. Про сон я вообще не…
Каким приложением для подсчёта калорий я пользуюсь?
Если вы решили худеть на дефиците калорий, то эти калории нужно считать. Самый простой способ — приложение для подсчёта. Я использую FatSecret. Можно выбрать и…
С чего начать похудение на дефиците калорий. Небольшой план на первую неделю.
Бывает, что смотришь на себя в зеркало, и отражение совсем не радует. Не потому что случилось что-то страшное, а просто приходит понимание того, что сильно…
Почему вечером так хочется есть при похудении и что с этим делать?
Когда я только начал худеть, я был уверен, что самое сложное — это ограничивать себя в еде. Оказалось, нет. Самое сложное — это вечер. Днём…
Что изменилось после похудения на 26 кг?
Если честно, цифра «минус 26 кг» до сих пор звучит для меня немного странно. Когда-то 110 кг были для меня обычным весом. Я к нему…
Как я похудел с 110 до 84 кг за 6 месяцев без спорта и без срывов?
Когда весы впервые показали 110 кг, меня это, честно говоря, сильно растроило. Не потому что я плохо себя чувствовал — со здоровьем всё было нормально….
Как я начал худеть на дефиците калорий и понял, что это реально работает
Я понял, что пора худеть, в самый обычный момент. Встал на весы и увидел цифру 110 кг. Без паники и резких эмоций, просто пришло чёткое…